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Estrogonofe de frango FIT – Strogonoff Light

Muita gente acha que por ser tão saboroso o strogonoff não pode fazer parte do cardápio de uma dieta, mas na verdade não só pode como deve. 

A receita é rica em proteínas, e é feita com o frango, que por ser uma carne branca é bem menos calórica.

Essa receitinha é super simples e fica pronta em pouco tempo. 

Ingredientes do Strogonoff Fit de Frango:

  • 4 Unidades Filé peito de frango Cortado em tiras
  • 1 Colher (chá) Suco de limão
  • Páprica Picante, a gosto
  • Sal A gosto
  • Temperos A gosto
  • 2 Colheres (sopa) Cebola Picada
  • 1 Punhado Salsinha Picada
  • 2 Colheres (sopa) Requeijão Zero
  • 1 Colher (sopa) Mostarda Djon (escura)
  • 1 Colher (sopa) Molho inglês

Modo de Preparo:

Coloque o frango em uma bacia e então acrescente o sal, temperos a gosto (desde que permitidos em sua dieta), o limão e a salsinha.

Mexa bem e deixe marinar por 10 minutos.

Em uma panela antiaderente, coloque um pouquinho de água e acrescente a cebola para refogar.


Após refogar a cebola, acrescente o frango, coloque um pouco mais de água e deixe cozinhar por 5 minutos em fogo baixo.


Refogue o frango muito bem.


Coloque o restante dos ingredientes e mexa até que o caldo fique mais grosso e então desligue antes que venha a ferver.


Deixe para acrescentar por último o requeijão.

Tempo de Preparo 30 minutes
Tempo de Cozimento 20 minutes
Tempo Total 50 minutes
Serve 4 porções
Mais ou Menos Calorias 248 kcal 

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